说说身体湿气重那些事情

说说身体湿气重那些事情

　　湿气重那些事情：按照我国传统医学的说法，人体不舒服是因为风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气侵蚀引起的，其中被中医认为最难对付的就是湿，因为寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。但是祛湿可就不好办了，不好的话，就会跟其他治病方法起冲突。很简单的道理，因为湿气遇到其他的邪气会形成新的邪气，遇热成热湿，你用热则寒之的方法来祛湿的话，那又变成寒湿了，所以很头疼。

　　那么身体湿气重有哪些表现呢？有些方法可能不是学医的不清除，所以最简单的方法就是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。当然了，胸闷腹胀、食欲欠佳、四肢沉重、还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等都是气虚、湿困的表现。

　　湿气对健康有些这么大，那么除了吃药，还有什么好的方法来祛湿吗？下面，小编就从几个方面为大家介绍一二。

　　第一，就是加强锻炼。这个是祛湿的根本，锻炼会提高身体素质，加强免疫力，还能加速湿气排出体外，像跑步、健走、打羽毛球等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。不过要记住一点哦，运动过后不要马上洗澡，否则湿气会进入你的身体的。当然了，偶尔去拔个火罐也是可以祛湿的。

　　第二，就是饮食调理，以清淡为主，不要吃油腻甜腻的食品，虽然这些食品的味道好，但是还是少吃为妙，当然了，生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，也不宜经常食用。要经常吃薏仁、莲藕、白萝卜、红豆、小米、糙米这些食品，它们有祛湿的作用。

　　第三，既然是体内有湿气，那么就要注意生活环境不要太潮湿了，所以要保证居住环境处于干爽之中。多开窗通风，让室内的潮气迅速出去，或者是空调或者开风扇除湿。另外不要睡地板，不要淋雨，被褥也要尽可能的干燥。如果这些还不能去除潮湿的，那么在还是配置一台除湿机来防潮除湿吧，这样哪怕是在潮湿季节也可以让室内变得干燥清爽。