低湿度：注意这个常见的冬季危险
在冬季的几个月里，加热器和低温可能会导致低湿度的干燥空气。干燥的空气会导致皮肤干燥，鼻窦和喉咙发炎，眼睛发痒。
随着时间的推移，暴露于低湿度下可能会干燥并使呼吸道内的粘膜发炎。当这种天然屏障不能正常工作时，会增加患感冒，流感和其他感染的风险。此外，在低湿度下，某些病毒可能能够存活更长时间，进一步增加感染风险。
例如，一项研究发现，当湿度水平较低时，流感病毒可以存活得更久，并且更容易传播。根据一项研究，鼻塞也可能与吸入空气的温度和湿度有关-可能比其他变量更多。
研究的作者认为，温度和湿度之间的相互作用会影响空气通过鼻腔时的“鼻腔冷却”。这种鼻腔冷却是由鼻子内部的“传感器”检测到的，这可以刺激气流的感觉不是很容易就是阻塞，而较冷的空气则会减少阻塞的感觉。
虽然高湿度会引起鼻塞，但干燥的空气（即低湿度）也会增加拥塞感，因为干燥鼻窦膜会进一步刺激他们。因此，根据您的具体情况，如果家中的空气过于干燥，那么增加湿度可能会有所帮助。
干燥的空气？如何增加湿度
如果家中的空气过于干燥，则可能会出现皮肤干燥或喉咙干燥，发痒的情况。你也可能已经注意到你的室内植物变干，边缘剥落，或静电直接导致干燥的空气。
如果你有硬木地板或木制家具，低湿度会导致它们失去水分和收缩，导致裂缝或分离在接缝。应该指出的是，尽管冬季低湿度最为常见，但由于过度的空调，干燥，干燥的环境或夏季也会出现这种情况。要增加湿度，您可以：
使用蒸发器或加湿器
通过热水淋浴创造一个蒸汽浴，或者用热水填充您的水槽，然后当您倚靠在水槽上时，将毛巾放在头上
从一杯热茶中吸入蒸汽
在你的炉子上烧开水或简单地把水放在你的家里
解决冬季干燥皮肤的技巧
如果低湿度干燥你的皮肤，使用上面的提示增加湿度。请记住，这不仅对你的皮肤很重要，而且对于保护粘膜的完整性以减少你的感染风险。当谈到干燥的皮肤问题时，动物性ω-3脂肪（如磷虾油）可以起到非常重要的作用。除了喝大量的水之外，这可能是从内到外水化皮肤的最好方法之一。
脂肪酸有助于正常化你的皮肤脂肪，并防止细胞脱水。这使你的皮肤细胞强壮和充满水分，这可以帮助减少细纹的出现。脂肪酸也可以帮助镇定被刺激的皮肤，给你一个更清晰，更平滑的肤色礼貌的抗炎活性。所以，作为第一步，如果你与皮肤干燥斗争，确保你正在服用足够的ω-3脂肪。在寒冷干燥的冬季，您可能需要增加剂量。
如果你的皮肤现在是干的，一个简单的补救办法是纯椰子油，作为一个美妙的全天然的“抗衰老”保湿剂局部应用时。当被吸收到你的皮肤和结缔组织中时，椰子油有助于减少细纹和皱纹，帮助保持你的结缔组织强健和柔软。它还有助于去角质的死皮细胞的外层，使你的皮肤更光滑。
从里到外保湿你的皮肤可以使低湿度更耐用，让你更舒适，同时调整你家里的湿度水平。
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