湿度大伤身 除湿试试这些方法
湿度大的天气让人感觉很不舒服，洗的衣服也不容易干，连家里的被褥摸上去都是潮潮的，食品也容易返潮发霉。专家说，夏季光照多、气温高，且降水多，空气湿度大，高热高湿的环境对人体会有一些不利的影响，在无法改变大环境的情况下，我们可以通过调整居室小环境及调理饮食来保证健康。
雨后湿度有些大
“这些天真是湿得让人难受。”家住一楼的黄女士说，“每年夏天总有些天我都会感到家里的被褥潮乎乎的，闻上去也有霉味，洗好的衣服也总是晾不干，只能借助电吹风吹干。”黄女士说，几天前的大雨过后，她发现家里比往年更潮了——家中一间朝北房间的墙上竟然长出了类似苔藓的东西。
一楼原本就潮湿，但住在高层的居民也在接连的几场大雨后，明显感觉到潮气逼人。家住6楼的昨天告诉记者，她家的湿度计上显示的湿度已经超过了70%，“湿度一大，就感觉很不舒服，浑身没劲也不想吃饭。”说。
湿度太大会伤身
“夏季的高湿常常伴随着高温天气，即通常人们说的"高温高湿"、"湿热交加"。”河南省中医院消化内科主任医师牛学恩说，在这种环境下，人体难以通过汗液蒸发散热，就会出现体温调节障碍，常常表现为胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等症状。中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其是脾阳，由于脾脏喜燥而恶湿，一旦受损，则导致脾气不能正常运化，使气血不畅，“主要表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便溏稀，甚至水肿。”牛学恩说。
此外，郑州市骨科医院风湿科主任张依山说，夏季居室潮湿或是穿着返潮的衣物，容易感冒也容易导致关节疼痛、风湿或类风湿性关节炎等病。
物理方法除湿气
“自然环境咱们无法改变，就只能想办法改变我们的居住环境了。”牛学恩说，夏季阴雨季节或雾天要少开窗户，当室外艳阳高照时，赶快开窗通风。
夏季使用空调时，要利用其除湿功能，从而保证室内空气湿度不高于60％。“阴雨天要及时避雨，一旦涉水淋雨，回家后可喝些姜糖水，如有头重、身热等症状，可服用藿香正气丸等药物。衣服被汗湿透后，要及时用热水洗澡更衣。天晴好时，一定要及时晾晒衣被，以驱潮消霉。”牛学恩说。
夏季闷热潮湿时，霉菌及病毒等致病菌容易滋生，可用艾叶熏蒸居室以起到杀灭病菌的作用，“一般每周熏1~2次就可以了，将干艾叶50克左右点燃后闭紧门窗，烟熏45分钟后开启门窗。”牛学恩说，艾熏能起到除湿、杀菌、抗过敏等功效。
饮食调理来降湿
“暑湿天气人们很容易患上胃肠道疾病，所以尽量少吃生冷、油腻、甜腻的食物。这是因为湿困脾，吃油腻或过甜的食物容易呕吐。”牛学恩说，因为天热、天闷，人们普遍胃口不好、食欲不振，所以贪吃冷饮瓜果，就无法保证正常的一日三餐，也无法给身体提供足够的营养，这样很容易造成营养不良，导致身体抵抗力下降。
因此，暑湿天气时的饮食既要保证营养又要防暑除湿，大家不妨多吃些消暑利湿的食物，使得体内湿热之邪能从小便中排出，这些食物有绿豆、荷叶、小红豆、薏米等。
此外，冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜之类的蔬菜也有清热功效。
来源：东方今报
返回首页
光喝水都发胖?揭秘让你增肥"真凶"
干痒起皮脸色灰暗小心别变"计算机皮肤
男性应该怎么挑选合适内裤
K歌时喝冷饮可能导致失…
————博文推荐————
抗衰老葡萄汁战胜橙汁
这四类人请远离大蒜
夏季打盹健康充电的最佳方式
饭后6习惯谋杀你的健康！
办公桌健康小零食
"白领综合征"之午餐四大难题
研究显示：星期六容易饮食失控
大肚腩也违法！
夏天这样做爱后果严重又受伤
生吃西红柿沙门氏菌可以夺命
白领的一日"补脑"餐单
水煎法做油炸食物，省油又健康
蚊子到底爱叮谁？
睡前多久洗澡最健康？
上班族七大解乏提神方
白领需警惕五种“新型综合征”
三张桌子会毁了你的身体
“上班族”缓解压力有效方法
地铁拥挤带来了哪些健康问题？
晚上洗头有啥不良后果
6种接电话方式更易受辐射
有车女性谨防患尿道炎
“手机幻听症”你有吗？
46条足以震撼你的健康常识
电热毯能引发流产孕妇需慎用
当好他的护士避免健康“出轨”
清晨四大“危险预兆”
运动好处你要知
能让你大吃一惊的健康误区
熬夜族如何保持精力充沛
天热禁忌四大诱人冰爽冷食
老觉得累，吃点什么好？
不能吃和不能扔的果蔬皮
健康喝水喝出健康
过补年为明年身体加油
12种超级恐怖的饮食杀手
9种不良习惯，伤害你的肾！
哪些食物带皮吃比较好？
清晨进餐时的7个错误
七种人最好不要吃辣椒
牛奶啥时候喝最好？
饭后不该做的八件事
吃完葡萄后立即喝水会腹泻
上网后的皮肤，该如何保养？
电脑一族的健康菜单
一天四杯营养茶，让眼睛明亮！
电脑仅调屏幕颜色无法全面护眼
常看电脑多眨眼
电脑前的身体保健攻略
电脑族冬季午餐必吃的食物
“引领健康圈”成员招募
圈子宗旨：引领健康，快乐生活，促进交流，广交良友。
成员条件：任何不拒绝健康与快乐的朋友，喜欢交流和集体活动，同时能够有自主支配时间能力
者。性别不分，年龄不限，喜好不拘。谢绝带有任何商业目的者！
招募人数：多多益善。
先到圈子看看
去往论坛浏览此文章，参与讨论
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<